证明自己有上班的方法有多种，以下是一些常见且有效的手段：
提供工作合同或劳动合同
工作合同或劳动合同是雇主和员工之间的法律文件，其中包含了工作的起止时间、薪资、工作职责等详细信息，可以作为证明自己上过班的有效证据。
提供工资单或银行转账记录
工资单或银行转账记录可以证明你在某个时间段内曾经收到过工资，从而证明自己上过班。
提供工作证明信
工作证明信由雇主出具，其中包含了你的入职时间、离职时间、工作职责等详细信息，可以作为证明自己上过班的有效证据。
提供同事或上司的证明信
如果你的同事或上司可以为你出具证明信，证明你曾经在该公司工作过，也可以作为证明自己上过班的有效证据。
提供考勤记录
打卡记录、签到表、考勤系统记录等，可以证明你的出勤情况和工作时间。
提供工作邮件和通讯记录
与工作相关的电子邮件、微信、QQ等通讯工具的聊天记录，可以作为工作沟通和劳动关系的证据。
提供工作成果和报告
你完成的工作成果、项目报告、工作总结等，可以证明你的工作内容和职责。
提供工作证、工牌或胸卡
这些通常包含你的姓名、职位、部门等信息，是劳动者身份的证明。
提供社会保险和公积金缴纳记录
社会保险和公积金的缴纳记录可以作为证明劳动关系存在的证据之一。
提供录音、录像资料
在某些情况下，你与用人单位之间的对话录音或工作场所的录像可以作为证据。
提供公司内部文件
如员工手册、通知、公告、工作安排、工作计划等，这些文件中可能包含你的姓名、职位等信息。
提供入职登记表、离职证明
记录了你的入职和离职时间，是劳动关系开始和结束的证明。
提供培训记录和证书
如果你参加了由公司组织的培训，相关的培训记录和证书也可以作为劳动关系的证明。
根据你的具体情况，可以选择以上一种或多种方法来证明自己有上班。例如，如果你所在的公司没有打卡制度，可以依靠同事作证、公司监控录像、电脑使用日志等方式来证明。如果你有签订劳动合同和工资单，那么这些文件将是强有力的证据。