去日本自由行的费用因人而异，具体取决于旅行的时间长短、行程安排、以及计划中包括的活动和景点等。以下是一些参考建议：
基本预算
一周旅游预算：一般建议在7万-10万日元左右。
日常开销：包括住宿、餐饮、交通等，每天可能需要1万-1.5万日元。
现金准备
1万元人民币：可以兑换成约16万日元，适用于短期旅行和购物。
10万-15万日元：建议至少准备这么多现金，以应对可能的意外支出和紧急情况。
100万日元：日本海关出入境可以携带的现金金额上限为100万日元（或等值外币），如果超出需要事先向税关申报。
其他建议
信用卡：很多商场和餐馆都可以刷卡，建议准备一张国际信用卡作为备用。
紧急备用金：建议预留一些美元或人民币作为紧急备用金。
综合建议
根据行程计划：确定旅行天数和主要活动，据此估算所需资金。
提前兑换：提前到银行兑换足够的日元现金，同时保留一些美元或人民币作为备用。
住宿和交通：选择经济实惠的住宿和交通方式，如青年旅社、地铁等。
餐饮：尝试当地便宜又美味的餐厅或便利店食品。
根据以上建议，如果你计划进行一周的自由行，建议准备至少10万日元的现金，并额外准备一些美元或人民币作为备用。同时，确保携带一张国际信用卡以应对可能的支付需求。