社保被暂停后，恢复参保的方法通常包括：
恢复社保缴费
由用人单位或职工继续按规定缴纳相关的社保费用，来恢复计算社保的缴费年限。
补缴社保费用
需要补缴或者续缴的保险费则由社会保险费征收机构按照规定来核算。
如果是单位欠缴社保造成的，职工可以要求单位尽快为其补缴社保。
如果是员工离职造成的，员工可以在找到新的工作单位后，由新的单位依法为其缴纳社保。
新单位缴纳
如果当事人找到新单位的，可由单位为其申报社保登记并每月按时足额缴费。
灵活就业缴纳
如果未找到新单位，则当事人可以以灵活就业人员的身份自行申报社保登记并每月按规定缴纳养老保险和医保的费用。
社保局咨询与补缴
前往当地社保局咨询，了解恢复社保待遇的具体流程和所需材料。
根据社保局的要求，按照规定的时间和缴费标准，向当地社保局缴纳社保费用。
缴纳社保费用后，需要向当地社保局提交相关材料，如缴费证明、身份证明等。
社保局会对提交的材料进行审核，审核通过后，社保待遇就可以恢复了。
个人补缴
个人无法直接补缴，但可通过社保代缴公司进行补缴，费用由个人承担。
社保断缴后，个人账户余额可用，但医保报销待遇无法享受。
影响与补救
长时间断缴会影响累积的养老和医疗保险缴费年限，进而影响退休后的待遇。
社保已经交满15年了，停缴可以不需要去社保局办手续，自己停止缴纳保费即可。
请根据您的具体情况选择合适的恢复参保方法。