承诺是一种法律行为，它涉及到一方（承诺人）对另一方（受要约人）表示同意其要约的行为。一个有效的承诺通常需要满足以下条件：
真实性：
承诺必须是受要约人真实意愿的表示。
通知方式：
承诺应以通知的方式作出，除非交易习惯或要约表明可以通过行为作出承诺。
期限：
承诺必须在要约规定的期限内作出，如果要约没有确定期限，则承诺应在合理期限内作出。
内容一致性：
承诺的内容必须与要约的实质性内容一致。
承诺可以通过以下方式作出：
明示方式：通过口头或书面形式明确表示。
默示方式：通过某种事实即可推知行为人的意思表示。
特定方式：根据交易习惯或要约的特定要求。
承诺的形式可以是：
通知：向对方发出明确的通知。
行为：根据交易习惯或要约，可以通过特定的行为表示承诺。
承诺的内容通常包括：
双方信息：承诺人和被承诺人的姓名等具体信息。
生效期限：承诺的起始和结束日期。
权利与义务：双方各自的权利和义务，以及违约责任的承担。
签名和日期：承诺人签字并注明日期。
有效的承诺一旦作出并送达要约人，合同即告成立。在恋爱关系中，承诺尤其重要，因为它涉及到信任和稳定关系的建立。一个可靠的承诺应该是明确的，并且通过具体的行为来体现，如共同面对生活中的挑战和困难，以及在日常生活中履行承诺和责任。