如果您忘记了还款，以下是一些步骤和建议，帮助您处理逾期问题：
立即还款
尽快还清欠款，包括本金、利息和可能的罚金。
联系债权人
立即联系银行、信用卡公司或贷款机构，说明逾期情况。
提供逾期的具体原因，并请求宽限期或重新安排还款计划。
改善信用
查询信用报告，确保没有可以改善的信用记录问题。
保持良好的信用记录，如准时还款，避免高消费。
制定还款计划
与债权人协商制定一个可行的还款计划，如延期还款或分期还款。
避免再次逾期
设置日历提醒或闹钟，确保不会再次忘记还款日期。
考虑使用自动支付或设置自动扣款，减少人为疏忽的可能性。
法律建议
如果逾期金额较大，或者债权人采取法律行动，考虑咨询律师获取专业建议。
注意诉讼时效，通常为三年，从知道或应当知道权利受到损害之日起计算。
请根据您的具体情况采取适当的行动，并尽快解决问题，以减少对信用记录的影响。