提起反诉需要遵循以下步骤和要求：
提起反诉的对象：
反诉只能由本诉的被告向本诉的原告提起。
提起反诉的法院：
反诉必须向受理本诉的法院提起，否则可能被视为起诉而非反诉。
提起反诉的时间：
反诉必须在法院受理本诉后至法庭辩论终结前提出。
反诉的请求和事实理由：
反诉的请求和事实理由必须与本诉具有牵连性，存在法律上的联系。
反诉状的要求：
需要撰写反诉状，明确反诉的请求、事实、理由和证据。
提交反诉状：
将反诉状及收集的证据提交给正在审理的法院。
反诉状的内容：
反诉状应包含反诉的具体请求、相关事实与理由、证据及其来源。
反诉的审查与受理：
法院在收到反诉状后，会进行审查并决定是否受理。
诉讼地位的交换：
一旦反诉被受理，原被告双方的诉讼地位将发生交换，各自享有相应的诉讼权利和义务。
请确保在提起反诉时，所有步骤和要求都符合相关法律规定，并且有充分的证据支持反诉的请求。如果有任何疑问，建议咨询专业律师获取帮助