根据日本海关的规定，每位游客在入境日本时可以携带合计相当于5000美元的任何现金币种出入境。由于日元是日本境内唯一通行的货币，因此携带的日元数量需要特别注意。以下是一些参考建议：
1. 如果您携带的日元未超过100万日元（约合5000美元），您不需要向海关申报。
2. 如果您携带的日元超过100万日元，您需要向海关申报。
3. 建议您根据旅行的时间长短、行程安排、计划中包括的活动和景点等因素来决定携带多少日元。
4. 日本的消费水平较高，建议您带够基本生活支出、预留一定的购物和娱乐开销，以及备用现金。
5. 您可以在日本银行或其他外币兑换处将外币兑换成日元，但请注意，日本每人每次限定兑换金额为6000人民币（约9万日元）。
6. 另外，日本很多商场可以使用银联卡，您也可以考虑使用国际信用卡作为支付方式。
请根据您的具体行程和预算来调整携带的日元数量，并确保在回国前尽量将现金花完，以避免不必要的麻烦。