当兵体检的流程和注意事项如下：
前期准备
病史调查：由乡（镇）武装部指导中心卫生院组织进行病史调查，并填写病史调查表。
初步体检：由乡（镇）中心卫生院组织初步体检工作。
资料准备：确定送检对象后，需提前三天将病史调查表等资料送交县征兵办秘书组。
体检当天
禁食早餐：上午体检者需禁食早餐，肝功能检查需要采血，应空腹。
避免熬夜：体检前应避免熬夜，保证充足、高质量的睡眠。
适当锻炼：适当进行体育锻炼，但不宜剧烈运动。
着装要求：穿舒适衣裤、干净鞋袜，不要佩戴金属饰物、挂件等。
调整心态：保持放松，避免紧张情绪影响检查结果，特别是在测量血压、心电图检查前应静坐休息5-10分钟。
体检项目
常规检查：包括视力、五官、外科、内科、血压、抽血、拍照等。
外科检查：身长、体重有一定标准，如男性陆勤人员身长162厘米，体重50千克。
内科检查：包括心脏、肺部、肝脾等器官的检查。
实验室检查：如血常规、尿常规、肝功能等。
不合格处理
查明原因：如果体检不合格，应先了解具体原因，然后针对性地进行治疗或矫正。
治疗与矫正：如近视过高可通过手术矫正，体重超标需减肥，腋臭、结石等问题可通过治疗改善。
定期复查：县、市征兵办公室会组织体格抽查，对不合格人数较多的进行全部复查。
饮食与生活习惯
饮食清淡：日常饮食应清淡、均衡，避免过于油腻和辛辣食物。
适量饮水：多喝水、勤排尿。
避免药物干扰：体检前慎用可能干扰检测结果的药物，如镇痛药、止咳药等。
通过以上准备和注意事项，可以有效提高当兵体检的通过率。如果体检不合格，应及时寻求治疗并改善相关指标，争取在下一次征兵时达到要求。