根据提供的信息和我的知识，以下是关于去长滩岛换汇的建议：
预算参考
每人每天的基本消费大约是800到1500比索用于吃饭，200比索用于交通，100比索用于小费。
如果计划包含游玩项目和三餐，5天的总预算大约在2500人民币左右。
换汇建议
建议在国内中国银行预约换汇，通常这样比较便宜。
对于3口之家7天的行程，兑换大约1万人民币（约20000菲律宾比索）应该足够。
也可以考虑携带一些美金作为备用，因为美元在菲律宾的流通性较好，且当地兑换汇率通常较为划算。
额外提示
在长滩岛取钱换钱很方便，可以随时进行。
如果计划购物，可以在回国时在马尼拉机场免税店购买，无需在长滩岛大量换汇。
请根据您的具体行程和个人消费习惯调整预算。希望这些建议对您有所帮助，