骑自行车环洱海所需的时间主要 取决于个人的体力和骑行速度，同时也受到天气和路况的影响。以下是一些具体的参考数据：
一般需要两天时间
洱海周长140公里，骑自行车环洱海需要两天时间。
普通人骑行速度在12-15km/h，需要连续不断骑10小时，中间还没有算吃饭、休息的时间。
一天时间可以完成
对于职业骑手或者耐力比较好的骑行者来说，环洱海一圈120公里只需要1天就可以完成。
如果经常骑行，一天时间可以走完120公里。
建议两天时间
对于普通骑行体验者来说，安排两天的时间，边骑边玩无疑是最佳的方式。
具体案例
有人早上8点多出发，晚上8点多回到客栈，历时12小时，中途经历了五次下雨。
另一个人从大理北站坐汽车到双廊，租自行车骑行，经挖色到达小普陀后原路返回双廊镇，大约用了7个小时。
建议
如果追求速度和效率，且体力充沛，可以选择一天内完成骑行，但需要提前规划好路线和休息时间。
如果希望边骑边玩，享受过程，建议安排两天时间，这样可以更加从容地欣赏沿途的风景，并有机会在景点停留。
根据以上信息，如果你计划进行环洱海骑行，建议提前做好准备，包括检查自行车、准备必要的维修工具、携带足够的食物和水、以及了解沿途的住宿和充电设施。