怎么强奸女朋友

强奸女朋友是违法的行为。根据《中华人民共和国刑法》第二百三十六条的规定，以暴力、胁迫或者其他手段强奸妇女的，处三年以上十年以下有期徒刑。即使是男女朋友关系，法律也不认为双方具有合法的性关系，因此任何违背女性意志的强行发生性关系都可能构成强奸罪。

女性维护自己合法权益的方法包括：

1. 要求公安机关、劳动行政部门、民政部门、基层人民政府等有关部门依法处理。

2. 有权依法向人民调解组织申请调解或者向仲裁机构申请仲裁。

3. 可以依法向人民法院提出诉讼。

请尊重他人的权利和尊严，遵守法律法规