大理自助游的费用明细如下：
交通费用
各地到昆明的机票或者高铁票预算。
昆明至大理动车票明细，单程约50-100元。
住宿费用
推荐酒店费用（大理+丽江+昆明酒店），均价约100-120元/晚。
如果选择民宿或客栈，价格可能会有所不同，但大致也在这个范围内。
餐饮费用
行程中用餐费用约260元，其中昆明餐10-20元/餐，大理普通餐10-20元/餐，丽江普通餐12-20元/餐。
门票+环保车费用
云南民族村：79元。
大理洱海游船：130元。
大理崇圣寺三塔：75元。
丽江木府：40元。
丽江玉龙雪山冰川公园大索道+印象丽江普通票+景区环保车：308元。
其他费用
零散开销，如购买当地手工艺品和土特产，约500元。
对于翡翠、银器等物品，建议不购买，因为景区内的价格通常较高。
总结
根据以上信息，如果计划进行为期4天的自助游，总预算大致在 2500-3000元之间。这个预算涵盖了交通、住宿、餐饮、门票和其他主要开销。具体费用可能会因个人消费习惯、选择住宿和餐饮的标准等因素有所调整。
建议
提前预订：提前预订机票、动车票和酒店，以确保行程顺利。
合理安排行程：根据个人兴趣和时间合理安排行程，避免高峰期旅游，享受更舒适的旅行体验。
节省开销：在餐饮方面可以选择一些当地特色小吃，既能品尝当地美食，又能节省费用。