当遇到“他不理我了”的情况时，可以尝试以下方法：
了解原因
首先，需要弄清楚对方为何不再理你。可能的原因包括：你们之间发生了误会、对方有重要的事情要处理、或者是你在某些方面让对方不满意。了解原因有助于有针对性地解决问题。
积极沟通
如果知道问题所在，应主动与对方沟通，用理性的语言表达自己的观点，同时倾听对方的想法和感受，寻找解决问题的方法。避免用攻击或责备的方式沟通。
改变自己
反思自己的行为或言语，看看是否需要改变。例如，改善沟通技巧、提高情商、改掉坏习惯等。通过改变自己，让对方重新认识你。
送出礼物
有时候，一份有意义的礼物可以重新拉近彼此的距离。选择对方一直想要的东西，或有纪念意义的礼物，表达你的心意。
寻求第三方帮助
如果尝试了以上方法仍无济于事，可以考虑找共同的朋友帮忙、聘请专业咨询师或心理医生协助解决问题。
保持冷静
当他不理你时，保持冷静和常态，不要过分表现出在意。这样可能会让对方感到好奇，从而重新引起他的注意。
吸引他的注意
可以通过在朋友圈发一些照片或似是而非的句子，引起他的好奇心和关注。同时，保持自信和魅力，让对方重新被你的魅力所吸引。
适当断联
有时候，适当的距离能产生美。主动切断联系，给彼此一些时间和空间去冷静思考，可能会找到更好的解决方式。
展现自我价值
在断联期间，投资自己，学习新技能或培养兴趣爱好，让自己变得更加自信和有魅力。这样不仅能提升自我，也可能重新吸引对方的注意。
调整期望值
学会适当调整自己的期望值，理解对方可能因为忙碌或其他原因无法及时回复信息。不要因为对方的行为而影响自己的情绪和日常生活。
综上所述，面对“他不理我了”的情况，首先要冷静分析原因，然后采取积极的沟通方式，同时注意改变自己的行为和态度，适当展现自己的价值，并在必要时寻求外部帮助。通过这些方法，可以有效地改善关系，重新赢得对方的关注。