在北京干燥的环境下，可以采取以下措施来缓解干燥：
多喝水 ：保持充足的水分摄入是缓解干燥最基本的方法。建议每天喝足够的水，一般来说，成年人每天需要喝2升左右的水。饮食调整
多吃富含水分的食物，如白萝卜、银耳、莲藕、雪梨、梨、橙等。
避免辛辣、油炸、油腻、过咸、过干的食物，以免加重干燥症状。
可以尝试喝一些温蜂蜜水，有助于缓解干燥。
使用加湿器：
在室内使用加湿器可以有效提高空气湿度，缓解皮肤干燥和呼吸道不适。
保持皮肤湿润
洗手、洗脸后及时涂抹护肤品，选择保湿效果好的产品。
洗澡后及时擦上身体乳或乳液，锁住皮肤水分。
如果皮肤特别干燥，可以使用霜状的护肤品。
其他辅助措施
在室内放置水盆或湿毛巾，增加湿度。
使用喷雾瓶定期向室内喷水，保持空气湿润。
注意饮食清淡，多吃富含维生素C的食物，有助于增强身体和皮肤的抵抗力。
习惯调整
慢慢适应干燥的气候，可以尝试减少洗澡次数和时间，避免使用刺激性强的沐浴产品。
保持室内通风，但避免在干燥时段直接暴露在空气中。
通过以上措施，可以有效缓解北京干燥带来的不适。如果干燥症状严重，建议咨询医生或专业人士。