第一次去拉萨需要注意以下事项：
高原反应
拉萨海拔较高，可能会出现高原反应，如头痛、气喘、失眠等。建议提前准备一些抗高原反应的药物，如红景天、诺迪康胶囊、百服宁、西洋参等，并注意饮食起居规律，避免剧烈运动。
到达拉萨后，应多喝水，少食多餐，避免暴饮暴食，以减轻肠胃负担。
如果出现高原反应，可以适当休息，并适量饮用酥油茶帮助缓解。
防晒与保暖
拉萨日照强烈，空气干燥，需做好防晒措施，携带防晒霜、墨镜、防晒面罩和防晒帽等。
由于早晚温差大，应准备足够的保暖衣物，如羽绒服、毛衣等。
饮食与饮水
拉萨饮食以藏式为主，口味偏重，建议适量食用，并注意饮食卫生。可以尝试喝一些酥油茶，补充体力。
多饮用纯净水以防肠胃不适，避免生食和生水。
文化与宗教
拉萨是藏传佛教的圣地，游客在参观寺庙和宗教场所时，应尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。不要随意拍照和触碰佛像、经书，不要在寺庙内大声喧哗或吸烟。
了解一些基本的藏传佛教知识，能让旅行更加充实和有意义。
行程安排
初次进藏，建议选择由成都租车前往，因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定因素。
拉萨的主要景点包括布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街等。可以根据时间和兴趣选择游览。
其他注意事项
拉萨的紫外线很强，防晒用品如太阳镜、防晒霜是必不可少的。
携带一些常用药品，如抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴等，以备不时之需。
尊重当地文化，不要随意触碰宗教物品，遵守寺庙内的各项规定。
通过以上准备和注意事项，可以帮助你更好地享受拉萨之旅。祝你旅途愉快!