根据您提供的信息，以下是关于日本自由行穷游的大致花费估算：
机票费用
往返机票价格大约在1500元到3000元人民币之间，具体取决于季节和出发城市。
住宿费用
经济型酒店或民宿每晚大约300-600元人民币。
胶囊酒店每晚约300元人民币。
交通费用
日本旅游城市有卖公共汽车或地铁“一日券”，价格大约为500日元/张。
JR Pass（普通车厢7天通票）约33,610日元，约合1,600元人民币。
饮食费用
普通餐馆一顿饭约在60-120元人民币，每天餐费约200-300元人民币。
景点门票
热门景点门票在480-600元人民币，普通博物馆、美术馆门票在50-100元人民币左右。
其他费用
购物、签证、日常用品等费用根据个人消费习惯而定。
总预算
以10天行程为例，假设机票1500元人民币，住宿6晚共3600元人民币，交通费1000元人民币，饮食费2400元人民币，景点门票1200元人民币，其他费用（如购物、签证）预留2000元人民币，总计约9700元人民币。
请注意，以上费用仅为估算，实际花费会根据个人行程、消费习惯、季节、住宿选择等因素有所不同。建议您根据自己的实际情况进行详细规划，并考虑可能的意外支出。