对于第一次潜水的人来说，推荐的下潜深度通常在10米以内。以下是几点关于初次潜水深度的建议：
安全第一：
没有潜水证的人，特别是第一次潜水，应该限制在10米以内的深度，以避免因水压过大而造成的耳部不适或其他健康风险。
体验潜水：
如果是体验潜水，通常在5-6米深，而有些潜水中心可能提供8米深的潜水池。
下潜过程：
初学者下潜时应该缓慢，并时刻关注水压计，确保在安全的深度范围内。
耳部保护：
如果有耳膜穿孔或中耳炎等疾病，应该根据医生的建议决定能潜多深，并在教练的指导下进行。
潜水装备：
潜水时应穿着合适的潜水服，以保护皮肤免受晒伤和划伤，并维持体温。
潜水时间：
水下时间通常根据个人的肺活量和潜水深度来决定，初次潜水者水下时间建议在半小时左右。
请根据个人健康状况和潜水经验选择合适的潜水深度，并在专业潜水教练的指导下进行潜水活动。如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业潜水教练