拉萨自助游的费用因个人行程安排、住宿选择、餐饮消费等因素而异。以下是一些参考信息，帮助你规划预算：
交通费用
来回硬卧大约在1000多元。
市内交通费用，如出租车起步价大约10元，三轮车费用约5元至3元。
住宿费用
拉萨市区便宜的住宿如八浪学可能价格在30元至50元之间。
根据个人预算和舒适度要求，可以选择不同档次的酒店或客栈。
门票费用
布达拉宫门票大约300元，可能需要提前一周预定。
其他景点门票及参观费用根据具体景点而定。
餐饮费用
简单饮食如拉面或肉加馍约5元，炒菜米饭约10元。
可以尝试当地特色小吃，价格相对实惠。
其他费用
根据个人喜好选择是否参加导游服务、包车或拼车游览等。
西藏旅游可能需要携带身份证，部分场合可能需要进行身份核查。
总预算
根据不同来源的信息，自助游的总费用大约在1300元至3500元之间，具体取决于个人消费习惯和行程安排。
请注意，以上信息仅供参考，实际费用可能因季节、政策调整、市场价格波动等因素有所变化。建议在规划行程前，详细查询各项服务的实时价格，并根据个人需求做出预算。
如果你需要更详细的旅游攻略或帮助预订服务，可以联系当地的旅游顾问或旅行社获取最新信息