根据多个来源的建议，以下是关于每天玩手机合适时间的整理：
总时长建议
一般建议每天使用手机的总时长不超过4小时。
每次使用时间
建议每次使用手机的时间不超过2小时。
休息建议
如果需要长时间使用手机，建议每2小时休息一次，进行适当的眼保健操或远眺。
年龄段考虑
对于幼儿和儿童，建议每天的手机使用时间不超过30分钟。
青少年每天的手机使用时间建议不超过1小时。
其他注意事项
尽量在坐着时使用手机，并保持正确的姿势。
调整屏幕亮度至舒适的水平。
请根据您的个人情况和需求调整手机使用时间，并注意保护眼睛和颈椎健康