苗族的风俗习惯丰富多彩，体现了其独特的文化和传统。以下是一些主要的苗族风俗习惯：
节日庆祝
苗年：苗族最重要的节日，相当于汉族春节，庆祝丰收和祈求好运。
青年男女对歌恋爱：如三月初三，通过唱歌表达爱意。
吃乌饭：如四月初八，纪念杨再思或传说中的要一妹，用树叶煮饭。
敬土地神：六月初六，到田坎上挂纸、烧香。
芦笙节：秋收后举行，以芦笙演奏和比赛为主。
踩花山：农历正月初五，苗族人民的盛大节日，有对歌、踩鼓、跳狮子和芦笙舞等活动。
婚俗
婚前社交：如“会姑娘”，苗族青年自由恋爱的方式。
婚礼：新娘新郎喝交杯酒，吃画有龙凤和奉娃娃图案的糯米粑。
丧葬
苗族人将丧葬视为重要的社会仪式，体现对逝者的怀念和对新生命的期盼。
礼仪
客人来访，苗族人会杀鸡宰鸭盛情款待，鸡头敬给长者，鸡腿给年纪最小的客人。
苗族人十分注重礼仪，交谈中使用敬语，对贵客要到寨外摆酒迎候。
饮食
油茶：苗族的传统饮品，由油炸爆米花掺水煮成。
吃山泥鳅：用处理后的山泥鳅加米粉腌制的食物。
吃青菜：农历过年喜欢吃不切碎的青菜。
服饰
苗族妇女的服饰十分讲究，有精美的银饰和刺绣。
居住
苗族传统住宅为吊脚楼，具有独特的民族风格。
信仰
苗族信仰自然崇拜、图腾崇拜和祖先崇拜等原始宗教形式。
禁忌
如不可以在苗族主人家夹鸡头吃，客人一般也不能夹鸡肝、鸡杂和鸡腿。
这些风俗习惯不仅反映了苗族人民对生活的热爱和对传统的尊重，也展现了他们丰富的文化生活和艺术才华。