成都和重庆七天的旅行费用大致如下：
跟团游费用
人均费用大约在1500元至4000元之间，具体取决于旅行社、行程安排、住宿和餐饮标准。
包含内容通常有交通、住宿、餐饮和部分景点门票。
自由行费用
自由行的费用更加灵活，根据个人消费习惯和行程安排，人均费用可能在2000元至4000元之间。
费用包括交通、住宿、餐饮和景点门票等。
具体花费参考
住宿费用根据酒店星级和位置不同，一般在1200-2100元之间。
餐饮费用根据个人口味和消费水平，大约在420-840元之间。
交通费用约350元，景点门票约350元，购物娱乐约350元。
额外费用
可能还需要考虑导游服务费、旅游保险等额外费用。
请根据您的具体需求和偏好进行详细规划，并关注当地旅游优惠活动以节省费用。