面对很吵很吵的环境，可以采取以下措施来应对：
换环境
尝试换一个相对安静的环境，例如图书馆、书店或咖啡厅的角落位置。
适应环境
适应噪音环境，随着时间的推移，可能会逐渐习惯并减少对噪音的敏感度。
使用隔音设备
使用耳塞或降噪耳机来隔绝噪音，提高个人的听觉舒适度。
考虑使用白噪音机，它能够发出均匀的背景声音，掩盖周围的噪音。
物理隔离
在家中采取隔音措施，如安装隔音窗户、加厚窗帘、铺设隔音地毯等。
对于墙壁和天花板，可以安装隔音板或隔音毡。
沟通与调解
与制造噪音的邻居进行友好沟通，表达困扰并提出解决方案。
如果沟通无果，可以寻求物业管理或社区组织的帮助，甚至通过法律途径解决问题。
调整生活习惯
尽量避免在噪音大的时间段进行需要高度集中注意力的活动，比如学习或工作。
使用耳塞或降噪耳机来隔绝噪音，提高个人的听觉舒适度。
心理调节
采用深呼吸、正念冥想等心理调节技巧，帮助在嘈杂环境中保持内心平静。
适当的运动，如快走或骑行，可以缓解压力，改善心理状态。
利用技术
使用智能健康助手等应用程序，获取个性化的健康建议和生活指导。
通过上述方法，可以有效地减轻噪音带来的干扰，提升居住或工作环境的质量。