如果你骗了男朋友，以下是一些建议来帮助你挽回他的信任和感情：
真诚道歉
主动道歉：首先，你需要主动向你的男朋友道歉，并表达你对自己行为的后悔之情。
坦诚承认错误：诚实地面对自己的错误，不要试图掩盖或辩解。让他知道你明白自己的行为是错误的，并且你会为此负责。
沟通与倾听
坦诚交流：与男朋友坦诚地交流，了解他的感受和想法，听取他的意见和建议。在交流中，要保持冷静和理智，避免情绪化的言语和行为。
表达爱意：在道歉的过程中，要表达自己对男朋友的爱意和关心，让他感受到你的真诚和温暖。同时，也要表明自己愿意为挽回关系付出努力。
制定解决方案
承诺改变：你可以提出一些解决方案，比如说，你可以承诺以后不再欺骗他，或者你可以提出一些其他的补偿措施。
具体行动：通过具体的行动来证明你的诚意和决心，比如多主动关心他、陪伴他、为他做一些特别的事情等。
给予时间和空间
给他时间：你需要给他一些时间来消化这一切，不要急于求成。尊重他的感受，让他有足够的时间去思考和处理这个问题。
减少接触：在这段时间内，尽量减少与男朋友的接触，以便双方都能冷静下来，反思问题。
自我成长
反思与成长：无论欺骗的原因是什么，你都需要反思自己的行为，并努力改正。让自己变得更加成熟和负责任。
学会倾听：学会倾听男朋友的需求和感受，找到真正的原因，从而确保让爱情基础可以变得更为坚固。
避免重复错误
坦诚相待：确保在未来的日子里，你能够坦诚相待，不再欺骗他。诚实是建立信任的基础。
持续努力：挽回关系需要时间和持续的努力，通过行动证明你真的在改变。
请记住，挽回信任和感情需要时间和真诚的努力。通过上述建议，你可以逐步修复与男朋友的关系，并重新建立信任。