赌博是一种具有极高风险的行为，可能导致严重的个人和社会问题。如果你或你认识的人正在与赌博问题作斗争，以下是一些可能有助于“回头”的建议：
自我反思
认识到赌博带来的负面影响，包括财务困境、家庭关系紧张和个人健康问题。
寻求帮助
考虑咨询心理医生或加入戒赌互助小组，以获得专业的心理辅导和支持。
断绝诱惑
减少或切断与赌博相关的所有联系，包括网络赌博平台、赌友和赌博场所。
建立支持系统
加强与家人和朋友的联系，他们可以提供必要的情感支持和实际帮助。
财务规划
制定合理的财务计划，避免将金钱用于赌博，并逐步偿还任何赌博债务。
培养健康习惯
找到新的、健康的兴趣爱好，如运动、学习或社交活动，以转移注意力。
法律意识
了解赌博可能带来的法律后果，包括罚款和监禁，以增强自我约束。
社会责任感
认识到赌博对家庭和社会的潜在伤害，并承担起个人和社会责任。
记住，改变习惯和克服成瘾是一个逐步的过程，需要时间和持续的努力。如果你或你认识的人正面临赌博问题，请勇敢地寻求帮助，并采取实际行动去改变现状。