去普吉岛需要兑换的金额主要取决于个人的消费习惯和旅行计划。以下是一些参考建议：
一般情况
如果不进行大量购物，换3000至4000元人民币的泰铢通常就足够了。这些金额可以覆盖基本的餐饮、交通和小费费用。
如果计划进行购物或参加一些自费项目，建议兑换更多的泰铢，例如5000元人民币，以确保有足够的资金应对各种开销。
详细花费
自由行的话，建议每人准备15000泰铢，因为除了基本的消费外，还需要支付一些额外费用如小费、购物等。
跟团游的话，每人10000泰铢通常就足够了，因为团费中已经包含了大部分费用，而且可以使用银联卡支付大部分消费。
汇率和兑换
汇率方面，1元人民币可以兑换约4.5泰铢，因此可以根据这个汇率计算出需要兑换的泰铢数量。
另外，泰国ATM机支持银联卡取现，取出的金额直接是泰铢，但需要注意银联卡的手续费。
其他建议
如果担心携带大量现金不便，可以选择在国内兑换一部分泰铢，然后在泰国使用银联卡支付剩余的费用。回国后，可以将未用完的泰铢退给银行。
另外，如果计划进行深潜等自费项目，建议提前兑换足够的泰铢，因为这些项目通常需要现场支付现金。
综上所述，去普吉岛需要兑换的金额因人而异，建议根据个人的消费习惯和旅行计划进行合理兑换。如果计划进行大量购物或参加自费项目，建议提前兑换更多的泰铢以确保资金充足。同时，使用银联卡可以方便地在泰国进行支付，但需要注意相关的手续费。