去俄罗斯跟团旅游换多少人民币合适，主要取决于旅行团的类型、行程天数、住宿标准以及个人消费习惯等因素。以下是一些具体的建议：
豪华团：
费用大约在每人人民币5000-15000元不等，这包括五星级酒店住宿、高端餐饮、专业导游服务和高级旅行安排。建议换汇金额为10000-20000元人民币，以应对可能的额外开销和紧急情况。
普通团：
费用大约在每人人民币3000-8000元，通常包括三星级酒店住宿。建议换汇金额为5000-10000元人民币，以确保基本的生活开销和应急需求。
经济团：
费用大约在每人人民币1500-4000元，通常包括青年旅社或家庭旅馆。建议换汇金额为3000-5000元人民币，以应对基本的旅行开销。
此外，根据一些较早的建议，跟团游客一般建议换5000-10000卢布足矣，因为换多了回国还要换回来，汇率会亏不少。
综合考虑，如果选择的是普通团或经济团，建议换汇金额为5000-10000元人民币；如果是豪华团，建议换汇金额为10000-20000元人民币。同时，建议随身携带一些国际信用卡或借记卡，以备不时之需。
最终建议：根据具体行程和预算选择合适的换汇金额，并随身携带适量卢布和国际信用卡，以确保旅行过程中的支付需求。