去拉萨旅游需要提前准备以下物品和注意事项：
药品和高原反应药物
抗高反药物：如高原安、红景天、高原宝、阿司匹林等，以应对可能出现的高原反应。
感冒药、消炎药、创可贴：用于治疗感冒和轻微的创伤。
腹泻药：由于高原饮食与平原不同，准备一些腹泻药以防万一。
晕车药：如果容易晕车，提前准备晕车药。
防晒和日常用品
墨镜：保护眼睛免受紫外线伤害。
太阳帽和遮阳帽：防止头部和面部晒伤。
防晒霜：SPF值要高于50，以抵御强烈的紫外线。
润唇膏：防止嘴唇干燥裂开。
雨伞：应对西藏多变的天气，既能遮阳又能遮雨。
衣物
保暖衣物：羽绒服、毛衣、保暖内衣等，以应对夜间和早上的低温。
防晒衣物：长裤长袖、风衣和毛衣，以抵御白天的紫外线。
轻便的内衣裤和一次性用品：由于行程中可能无法及时清洗衣物，建议携带一次性内衣裤。
电子设备和电池
手机和充电宝：确保在旅途中随时保持通讯和娱乐。
相机：记录美好的旅行瞬间。
便携式充电器：为手机和其他电子设备充电。
现金和证件
现金：由于部分地区可能没有银行或ATM机，建议携带充足的现金。
身份证和学生证等证件：部分景点和交通工具可能需要出示相关证件。
护照和签证：如果计划去尼泊尔或其他边境地区，需要提前办理护照和签证。
其他
零食和干粮：火车上食物选择有限，携带一些零食可以缓解旅途的无聊。
护肤品：润肤露、唇膏等，以应对干燥的气候。
音乐和视频设备：放松心情，享受旅途。
根据以上建议，提前准备好相关物品和药物，可以帮助你更好地享受拉萨之旅。如果有任何特殊需求或健康问题，建议在出发前咨询医生或专业人士。