离婚后的女性可以从以下几个方面来调整自己的生活和心态：
努力工作：
无论年龄多大，女性都应该更加努力地工作，成为能够独立养活自己的女性，以赢得自己和他人的尊重。
改变自身不足：
反思并改正自己在婚姻中的不足之处，如性格暴躁或懦弱，努力让自己变得更加优秀。
多与亲人在一起：
离婚后，不应独自承受痛苦，而应多陪伴父母和孩子，相互鼓励，让生活充满阳光。
一切重新开始：
与前任及前家庭断绝一切联系，重新规划自己的人生，以全新的姿态面对未来。
反思失败婚姻：
不要将婚姻的失败完全归咎于对方，而是要正视自己的不足，从中吸取教训，避免在下一段婚姻中重蹈覆辙。
忘记过去：
放下与前夫的纠葛，不再活在过去的阴影中，以高姿态面对生活。
建立自信和平和：
重新找回自己的魅力与自信，以积极的心态面对新的生活。
经济独立：
努力提升自己的经济能力，实现经济独立，这样才能在生活中拥有更多的选择权和话语权。
学会倾吐：
向亲朋好友分享自己的痛苦和烦恼，通过倾诉来缓解内心的压力。
照顾家人：
珍惜与父母和孩子的时光，尽孝道，为孩子提供良好的成长环境。
重新安排生活：
制定新的生活目标和计划，以积极的态度面对未来的挑战。
接纳自己：
学会接纳自己的不完美，调整心态，发现自己的闪光点，让自己变得更好。
改掉不良习惯：
离婚后的女性应该改掉在婚姻中养成的坏习惯，培养良好的生活习惯和品格。
追求个人兴趣和爱好：
保持对生活的热爱，追求自己的理想和目标，让生活更加丰富多彩。
建立社交圈：
积极融入社会，建立新的社交圈，拓展人脉资源，为自己未来的生活和发展打下基础。
珍惜当下：
享受单身生活，珍惜每一天，积极面对生活中的每一个挑战和机遇。
通过以上这些方法，离婚后的女性可以逐渐走出困境，开始新的生活篇章。记住，离婚不是生命的终点，而是一个新的开始，每个人都有能力去创造属于自己的幸福。