年利息和月利息的计算方法如下：
年利率与月利率的换算公式
年利率 = 月利率 × 12
月利率 = 年利率 ÷ 12
利息计算公式
利息 = 本金 × 利率 × 时间
示例
假设年利率为7.05%，要计算月利率和年利息：
换算月利率
月利率 = 年利率 ÷ 12 = 7.05% ÷ 12 = 5.875‰
计算年利息
年利息 = 本金 × 年利率 × 时间
假设本金为10000元，时间为1年，则年利息 = 10000 × 7.05% × 1 = 705元
计算月利息
月利息 = 本金 × 月利率 × 时间
假设时间为1个月，则月利息 = 10000 × 5.875‰ × 1 = 58.75元
注意事项
利率的单位必须一致，计算利息时时间和利率的单位也要保持一致。
在实际应用中，利率可能是复利，即每月的利息会加入到本金中，下个月的利息会在新的本金基础上计算。在这种情况下，年利率和月利率的换算需要使用复利公式。
通过以上公式和示例，可以方便地进行年利息和月利息的计算。如果有具体的本金、时间和利率，可以直接套用公式进行计算。