离开传销的方法如下：
保持冷静
不要急燥害怕，控制自己的情绪，利用技巧与传销人员周旋，降低他们的防备心。
寻找借口
可以假装相信传销组织的谎言，声称自己身上没钱参与，回家取钱为由离开。
如果遇到24小时有人“跟踪陪伴”软监视，可以向路人求助，或见到当地执法单位如交警、巡警、派出所、工商局、检察院等立即躲进寻求帮助，或在钱币或纸条上写上求助原因扔向窗外。
利用机会
如果传销组织不强迫威胁参与，可以随时退出，要充分开动脑筋与传销人员周旋尽快离开。
利用上街和考察时机，突然挣脱求救，抓住任何逃生的可能性。
装病
可以装病，比如装晕倒、晕厥、心脏难受、腹痛不止等，这样一旦有就医的机会也能够逃跑。
伪装和欺骗
如果被看得很紧，可以想办法伪装，骗取对方信任，等他们放松警惕时再伺机逃离。
在上厕所时偷偷写好求救纸条，趁人不备从窗户扔纸条求救。
利用通讯工具
短信给亲人或者好友，短信信息切不可直白，可用一些暗语，比如“9595”，即“救我救我”。
如果知道自己所在大概位置，在不能打电话报警的情况下，找机会发短信报警。
保持清醒
无论何时何地，何人跟你说教，一定要装作不懂，使其放松对你的警惕，但是不能装的太假。
寻求外部帮助
如果亲友“邀约”你，同时想解救你的亲友，可以向当地的工商局公平交易处举报，如果没有效果，自己先离开，回家后找反传志愿者帮助再展开解救。
脱离非法传销后，最好能够多问问律师具体的情况，有许多专业人才帮助你。
保密和策略
不张扬，避免“家丑外扬”，因为传销受害者因为“张扬”而断绝了“人脉”也就是“财脉”，会产生痛恨。
不要提“传销”二字，使用“行业”二字代替，因为传销人员最痛恨别人提传销二字，会导致关系破裂。
观察和记录
记住地址，伺机报警，观察附近有无标志性建筑记住路线，留意自己所处的具体位置，楼栋号、门牌号等。
通过以上方法，可以有效地帮助你离开传销组织，并尽可能地保护自己的安全。