上海到云南自助游的费用因人而异，主要受到交通方式、住宿档次、餐饮消费等因素的影响。以下是一些大致的预算参考：
交通费用
往返机票：上海至云南的往返机票价格大约在1000元至3000元之间，具体价格取决于购票时间和航空公司。
当地交通：云南各大城市间的高铁、动车或长途汽车费用相对较低，总计约几百元至千元不等。
住宿费用
经济型住宿：如经济型酒店或客栈，价格较为亲民，6天的住宿费用大致在500元至1500元之间。
高端住宿：高端酒店价格较高，具体费用根据选择的城市和酒店档次而定。
餐饮费用
日常餐饮：预计每天几十元至上百元不等。
夜市小吃：预计几百元。
总计：6天的餐饮费用预计几百元至千元不等。
景点门票
主要景点：如大理古城、丽江古城、玉龙雪山等，每个景点门票几十元至几百元不等。
总计：6天的行程中，景点门票费用预计几百元至千元。
其他费用
购物：根据个人购物习惯和需求而定，预计几百元至千元不等。
娱乐：如参加当地活动或娱乐项目，预计几百元。
不可预见费用：预计几百元。
综合以上各项费用，上海到云南自助游6天的总预算大约在3000元至6000元之间，具体费用还需根据个人的实际安排和选择进行调整。
建议
提前预订：提前预订机票和酒店可以节省不少费用。
选择经济型住宿：经济型酒店和客栈性价比较高，适合自助游。
合理安排餐饮：云南美食丰富，但注意控制餐饮费用，避免超支。
选择合适的交通方式：根据个人时间和预算选择飞机、高铁或长途汽车。
通过合理规划和预算，可以有效地控制费用，享受一次愉快的云南自助游。