根据您提供的信息，以下是连云港一天旅游的大致花费参考：
住宿
标间：100元左右/天
旺季：可能上涨至180元左右/天
交通
市内交通：打车起步价5元，公交车1元
景区车费：市区到各景区的车费通常不超过5元
门票
花果山：60元左右，旺季可能100元
连岛度假区：30元左右，旺季可能50元
渔湾：30元
其他景点：价格可能在100元以内
餐饮
海鲜：四个人吃的话一般100元可以解决
总计花费（以标间100元/天，不含门票和交通为例）
住宿：100元/天
门票：60元/天（花果山）
交通：5元（市内交通）+ 5元（景区车费）= 10元/天
餐饮：100元/天
总计：100元（住宿）+ 60元（门票）+ 10元（交通）+ 100元（餐饮）= 270元/天
请注意，以上价格仅供参考，实际花费可能会因季节、景区政策、个人消费习惯等因素有所不同。建议您根据具体计划提前查询最新价格，并做好预算