根据提供的信息，去张家界玩三天的费用大致如下：
交通费用
飞机往返大约在1000-1500元之间。
火车硬卧或高铁二等座约400-600元。
市内交通费用大概在50元左右。
住宿费用
经济型酒店每晚约150-250元。
中档酒店每晚约300-500元。
豪华酒店每晚在600元以上。
三晚总计预计在600-1500元。
门票费用
张家界国家森林公园门票约为248元。
天门山门票约为298元。
黄龙洞门票约为128元。
其他景点如袁家界和杨家界包含在武陵源核心景区门票中，成人票为248元，学生票为124元。
三天门票总费用预计在800-1200元左右。
餐饮费用
每日三餐中等消费水平下，早餐约20元，午餐和晚餐各50-100元，三天总计约600-1500元。
其他费用
保险费用一般在100元左右。
导游服务费大约在900-1500元之间。
洗漱用品、零食、纪念品等预计每日100元，三天总计约300元。
综合以上各项费用，一个普通游客的三天张家界之旅大约预算在3200-6000元之间。请注意，实际花费可能会因个人选择和市场波动有所浮动，建议提前预订，享受优惠，并做好详细的行程规划