个人负债率的计算公式是：
```
个人负债率 = （个人负债总额 / 个人资产总额） × 100%
```
其中：
个人负债总额包括所有形式的个人债务，如信用卡欠款、房贷、车贷、个人贷款等。
个人资产总额包括现金、银行存款、投资（如股票、基金等）、房产、车辆等可转化为现金的资产。
例如，如果您有如下财务数据：
信用卡欠款：¥50,000
房产价值：¥300,000
银行存款：¥100,000
那么您的个人负债率计算如下：
```
个人负债率 = （¥50,000 / ¥500,000） × 100% = 10%
```
这意味着您的负债占您总资产的10%。
需要注意的是，不同经济条件下的人能承受的负债率不同，通常普通上班族的负债率在30%-40%被认为是正常的，最好不要超过50%。