摩梭族主要居住在中国云南省和四川省的交界处，特别是在泸沽湖畔。具体来说，摩梭族主要聚居在以下区域：
云南省宁蒗县：这是摩梭族最大的聚居区，泸沽湖地区尤为著名，摩梭人口占全县人口的90%以上。
四川省盐源县：位于泸沽湖畔的永宁坝子，是摩梭人保留母系社会文化的一个重要地区。
摩梭族有自己的语言但没有文字，他们的社会结构以母系氏族为主，保留有母系社会的一些特征，如子女从母居，血统世系按母系计算。摩梭族的传统节日包括春节、端午节、朝山节等。泸沽湖以其秀丽的自然风光和独特的摩梭文化而闻名，是著名的旅游胜地