忘记老公的出轨是一个复杂的过程，需要时间和努力。以下是一些建议，可以帮助你开始这个过程：
接受现实
承认出轨的事实，不要否认或逃避。
寻求支持
与亲朋好友或专业心理咨询师分享你的感受。
控制情绪
给自己积极的暗示，专注于现在和未来，而不是沉溺于过去。
自我关爱
确保有充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动以及保持社交活动。
专注于解决问题
考虑婚姻咨询，探讨如何修复婚姻或预防未来问题。
学会原谅和放下
原谅并不意味着忘记，而是为了内心的平静。
建立新的自我价值观
独立自信，为自己设定新的目标和价值观。
转移注意力
通过购物、工作或参与爱好来转移注意力。
有效沟通
与丈夫坦诚交流，听取彼此的解释和感受。
重建信任
努力与丈夫重建信任，共同努力翻篇出轨的过去。
选择性记忆
强化幸福回忆，弱化痛苦记忆。
专业帮助
如果自己难以处理，考虑寻求婚恋咨询师的帮助。
请记住，每个人的情况都是独特的，这些建议可能需要根据你的具体情况进行调整。