充电宝的容量通常在5000mAh到20000mAh之间。这个容量范围可以满足大多数移动设备的充电需求。具体选择多少毫安的充电宝取决于您日常使用的设备电池容量以及您对充电次数的要求。例如：
对于日常手机充电，5000mAh左右的充电宝通常就足够了，虽然充电次数相对较少。
10000mAh以上的充电宝可以提供较快的充电速度，并且充电次数也较多。
如果需要长时间在外并且没有充电机会，那么选择20000mAh或更高容量的充电宝会比较合适。
请注意，在购买充电宝时，还应考虑其输出功率，以确保与您的设备兼容。另外，根据航空公司的规定，充电宝的额定能量通常不得超过100Wh，相当于大约27000mAh的容量，因此在这个容量以下的充电宝可以无需航空公司批准直接带上飞机。