昆明到普洱的费用主要取决于出行方式：
驾车
总里程为398公里，驾车大约耗时4小时57分钟，总费用约300元左右。
步行
步行大约需要50小时。
骑自行车
骑自行车大约需要20小时。
乘火车
昆明到普洱没有直达列车，通常需要换乘，且耗时较长，费用不明确。
乘飞机
乘飞机只需40分钟，机票价格约为390元。
长途汽车
票价通常在50-200元人民币之间，具体取决于车次等级和是否含空调，一般需要花费更多时间，可能需要6-7个小时。
建议
飞机：最快且最方便的方式，适合时间紧迫的旅客。
自驾：费用较低，适合喜欢自驾游的旅客，总费用约300元左右。
长途汽车：票价适中，适合预算有限的旅客，但耗时较长。
根据以上信息，如果追求速度，乘飞机是最佳选择；如果希望节省费用，自驾或长途汽车是较为经济的方式。