遇到楼上邻居太吵的情况，可以采取以下措施：
积极沟通
选择合适的时间和地点，礼貌地向邻居表达你的困扰，说明噪音对你的影响。
提供具体的噪音例子和持续的时间，以便邻居更好地理解问题。
提出具体的解决建议，如穿软底鞋、铺设地毯或在家具下面放置垫子等。
社区调解
如果沟通后问题仍未解决，可以寻求物业管理或社区组织的帮助。
他们可能会介入调解，或者帮助制定居民共同遵守的噪音管理规则。
法律途径
检查当地的租客权益保护法或房产法规，了解有关噪音污染的法律规定。
可以向法院提起民事诉讼，要求法院介入解决纠纷。但这可能需要花费一定的时间和金钱，因此通常作为最后的手段。
声音隔离措施
在自己家中采取隔音措施，如安装隔音窗户、加厚窗帘、铺设隔音地毯等，以减少外界噪音的影响。
对于天花板和墙壁，可以考虑安装隔音板或隔音毡。
使用白噪音机
白噪音机可以发出均匀的背景声音，如瀑布声、雨声，从而掩盖周围的噪音。这有助于在嘈杂环境中更好地入睡或集中精神工作。
保持冷静和耐心
解决此类问题往往需要时间和耐心。保持冷静，避免情绪化的沟通，有助于问题的解决。
通过以上方法，你可以逐步解决楼上邻居太吵的问题。在处理过程中，保持礼貌和耐心，尽量通过和平方式解决问题，以维护良好的邻里关系。