如果您已经交了一年的社保，但现在需要中断或停止缴纳，以下是一些可能的解决方案：
继续缴纳
如果您有稳定的工作和收入，可以考虑继续按规定缴纳社会养老保险，以累积更多的缴费年限和养老金累计金额。
了解政策
深入研究社会养老保险的相关政策和规定，包括缴费年限、养老金计算方法、领取条件等，以便了解自己的权利和待遇。
寻找其他养老保障方式
如果无法继续缴纳社会养老保险，可以尝试寻找其他的养老保障方式，比如商业养老保险或个人储蓄。
退保
退保通常适用于特定情况，如参保人达到法定退休年龄但社保缴费年限累计不足15年、参保人身故、出国定居放弃中国国籍等。退保时，一般只能退还个人账户的全部储存额。
转为灵活就业
如果您没有工作单位，可以选择以灵活就业人员的身份继续缴纳社保，这样可以在户籍所在地继续参保，并累积缴费年限。
补缴社保
如果社保中断是由于单位原因，您可以要求单位补缴。如果协商不成，您可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
社保关系转移
如果您找到新的工作单位，可以将自己的社保关系转移到新的工作单位继续参保，二者之间可以相互累积合并计算缴费年限。
请根据您的具体情况选择合适的解决方案。