对付楼下的噪音可以采取以下措施：
与邻居进行友好沟通
首先尝试与邻居进行友好沟通，说明噪音对你生活的影响，并请求他们注意减小噪音。通过友好的沟通，可以增进邻里间的理解和互助，从而减少噪音问题。
使用隔音装置
在家中使用隔音装置，如铺设厚重地毯、安装隔音窗户、使用隔音材料等，可以有效减少噪音的传播，提供一个更加宁静的居住环境。
加强楼层隔音设计
在新房装修或翻新时，选择具有良好隔音性能的建材，如隔音板、隔音石膏板等，并在安装地板、墙壁和天花板时，合理选择隔音材料，以减少噪音的传播。
寻求法律援助
如果上述方法仍然无法解决楼下噪音问题，可以考虑寻求法律援助。根据居住地的法律法规，居民有权利要求楼下的邻居遵守噪音规定并保持宁静。可以向物业管理部门或相关机构投诉，申请解决和惩戒。
调整生活习惯
尝试使用白噪音机，用平稳的背景声音掩盖外界的杂音。在噪音最严重的时间，选择在室内进行阅读、听音乐等活动，以分散注意力。
减少自身制造噪音
对于经常挪动的凳子，可以给凳脚穿上静音脚垫，晚上9点后拖动凳子要轻手轻脚。使用软底的低噪音拖鞋，特别是在晚上9点以后，走路要轻一些。
与物业沟通
如果噪音问题严重到影响生活质量，可以向物业投诉，由物业出面协调解决问题。物业公司应当对管理区域内的环境噪声污染行为予以制止，并及时向有关环境噪声污染防治的监督管理部门报告。
报警处理
多次协商协调未果的情况下，可以报警，由警察出面处理。根据《噪声污染防治法》，对于社会生活噪声扰民行为，公安机关有权进行处理。
通过以上措施，通常可以有效改善家庭环境的噪音问题。