十月是海鲜丰收的季节，以下是一些推荐的海鲜选择：
鲻鱼：
肉质细嫩，无细骨，适合清蒸、红烧或腌制。
鲈鱼：
肉质白嫩，富含蛋白质和多种维生素，适宜清蒸或红烧。
生蚝：
被称为“海里的牛奶”，富含蛋白质和锌，适合蒜蓉、清蒸等烹饪方式。
大闸蟹：
富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，清蒸能保留其鲜美。
大虎虾 （斑节虾）：肉质结实细嫩，味道鲜甜，可白灼或油焖。
海参：
肉质软嫩，营养丰富，适合葱烧等烹饪方法。
梭子蟹：
金秋十月是吃螃蟹的好时机，尤其是雄蟹，蟹肉、蟹膏、蟹黄都非常美味。
皮皮虾：
清蒸皮皮虾是简单而美味的吃法。
选择海鲜时，最好选择当季新鲜的产品，并注意个人健康状况，适量食用