团课的作用和意义可以从多个方面来理解：
社交性增强：
团课提供了与他人互动的机会，如与教练或其他参与者交流，相互激励，从而增加锻炼的社交性。
保持动力：
团体运动课程比个人训练更容易保持锻炼的动力，因为参与者可以在团体中找到支持和鼓励。
新锻炼方式：
团课通常提供新的锻炼方式，参与者有机会通过专业指导更高效地锻炼各个肌肉群。
思想政治教育：
团课是团组织对团员进行思想政治教育和团的基本知识教育的主要形式，有助于提高团员的思想理论水平和政治素质。
能力提升：
团课可以帮助团员提高理论水平、政治素养和实际工作能力，为更好地服务社会、服务人民打下基础。
团队凝聚力：
团课通过增强团员间的交流与沟通，增进团结与合作，提升团组织的凝聚力和战斗力。
个人成长：
团课关注团员个人成长需求，帮助团员更好地规划职业生涯和人生道路，实现个人价值与社会价值的统一。
纪律教育：
团课也是对团员进行纪律教育的重要方式，有助于团员遵守团的章程，执行团的决议，履行团员义务。
兴趣培养：
团课可以增加学生对学科的兴趣，通过讨论和分享学习经验，学生可能会发现新的观点和兴趣。
自主学习能力：
团课可以帮助学生学会自主学习，并掌握一些自主学习的技巧和方法。
团课通过上述作用，不仅丰富了团员的课余生活，还促进了团员在思想政治、能力素质、团队协作等方面的全面发展。