人在外地补办银行卡或电话卡，可以参照以下步骤进行：
挂失
拨打银行的客服电话进行口头挂失，确保账户资金安全。
携带身份证原件到银行网点填写挂失申请书。
补办
挂失成功后，携带身份证和挂失回执到银行网点办理补办手续。
填写补办申请表，缴纳补办费用（一般为5-10元）。
输入新卡密码，确认无误后签字发卡。
注意事项
部分银行可能要求持卡人亲自到场，有些则不需要。
异地补办银行卡一般需要7个工作日才能完成。
建议提前咨询当地银行，了解具体的补办流程和所需材料。
通过以上步骤，即使在外地也可以顺利完成银行卡或电话卡的补办。