面对45岁失业的情况，可以采取以下策略：
做老本行
利用多年积累的工作经验，寻找相同或相关行业的职位。一些行业如医生、教师、工程师和高级技工等，工作经验越丰富，越受欢迎。
自主创业
如果具备一定技能、人脉和资本，可以考虑自主创业。选择小本生意如早餐店、肉夹馍、奶茶店等，这些项目相对容易上手，且市场需求大。
放下面子
失业后，不要过于在意面子，积极寻找新的工作机会。可以尝试放低身段，从事一些低门槛的工作，如扫街、送快递、外卖等。
谨慎投资
在经济不景气的情况下，要谨慎投资，避免因投资失败而加重经济负担。保持理性，确保资金安全。
利用现有资源
通过招聘网站、社交媒体和人才市场等途径，积极寻找新的工作机会。同时，也可以考虑利用之前的人脉关系，寻找内推机会。
学习新技能
不断学习新技能和知识，以适应市场需求。可以参加培训课程、获得相关证书，提升自己的竞争力。
保持积极心态
失业可能会带来心理压力，但要保持积极心态，相信自己能够度过难关。可以利用这段时间充实自己，为将来的就业做好准备。
寻求政府和社会支持
了解并利用国家和地方政府提供的就业援助政策，如“4050”专项就业补贴等。同时，及时申领失业保险金，以缓解经济压力。
探索多元化收入来源
在找到新工作之前，可以考虑通过副业、投资理财或网络创业等方式，增加收入来源，减轻生活压力。
保持健康生活方式
失业期间，要注意身体健康，保持良好的作息和饮食习惯。适当的锻炼和休息，有助于保持良好的心态和状态，更好地应对挑战。
通过以上策略，45岁失业者可以积极面对困境，寻找新的机会和出路，逐步实现职业和生活的转型。