穿外套的温度取决于多种因素，包括个人的体感温度、湿度、风速以及活动强度等。以下是一些常见的穿外套的温度参考：
22℃左右：
穿一件薄外套舒适而清爽。
15-20°：
内穿一件衬衣或T恤。
10-15°：
可以选择一件中等厚度的外套，搭配一件毛衣或针织衫。
5-12°：
可以穿打底衫加毛衣，也可以穿打底毛衣加外套。
1至8°：
大多数人会选择穿着羽绒服。
10度以下：
内穿薄羊毛纱、外套风衣或薄的羽绒衣。
15°以下：
毛呢外套适合在这个温度下穿，对于怕冷的人可能需要穿更厚的大衣。
22-25°：
一件不算厚不算薄的牛仔裤或运动裤，上衣只穿一件偏薄的卫衣就可以了。
25-28°：
不怕冷体质的可以按照夏天的衣服来穿，怕冷体质上衣通常会穿薄款长袖衬衣。
28度以上：
穿夏衣即可。
这些建议适用于一般情况，具体穿什么外套还需要根据个人的体感温度和当天的天气状况来调整。例如，在湿度大或风速高的日子里，可能需要穿更厚的外套来保持温暖。此外，不同材质的外套保暖效果也不同，选择合适的外套材质也有助于应对不同的温度条件。