爬泰山需要准备的东西包括：
食物
巧克力、八宝粥、面包、零食等轻便易携带且能提供能量的食物。
压缩饼干、黄瓜、梨等轻便且解渴的水果。
足够的水，建议携带1.5至2升，也可以带些运动饮料补充电解质。
装备
登山杖，有助于减轻腿部压力、保持平衡，特别是在下山时。
遮阳帽和墨镜，可以防晒并保护眼睛。
雨衣或雨伞，以防山上天气不稳定。
手电筒或头灯，如果计划夜间或凌晨登山，照明工具必不可少。
登山鞋，选择一双舒适、防滑、透气且具有良好支撑性的运动鞋。
衣物
根据季节携带适宜的衣物，如夏季需要透气吸汗的衣物，冬季则需要保暖衣物如羽绒服、棉衣等。
外套，尤其是夜间或凌晨登山时，需要一件厚外套来抵御寒冷。
其他
防晒霜，防止紫外线伤害。
蚊不叮、风油精等防蚊虫叮咬的用品。
药品，如创可贴、酒精棉、维生素C、感冒药等，以备不时之需。
备用电源或移动电源，确保手机等电子设备有足够电量。
垃圾袋，用于装垃圾，保护环境。
建议根据个人体力和需求调整装备和衣物，确保在登山过程中既舒适又安全。