面对沉迷赌博的问题，可以采取以下措施：
自我暗示与心理治疗
每天不断对自己说不去赌博，并多做耗费体力的事情以忘记赌博。
寻求心理医生的帮助，进行心理干预和心理按摩。
断绝赌博环境
远离赌场和赌博朋友，不给自己接触赌博的机会。
将手机上有关赌博的东西全部删除，包括通讯录、QQ或微信。
改变生活习惯
找一份工作，让自己忙起来，避免空虚感。
培养健康的业余爱好，如旅游、欣赏音乐、打球运动等。
家人与社会支持
家人要时常与赌博成瘾者沟通，宣导赌博的危害性，不要借钱给赌徒。
鼓励嗜赌者参与有益身心的活动，远离赌博的外部环境。
社会应形成共同抵制赌博的风气，社区应积极开展赌博危害性的宣导。
经济控制
不要在身上留钱，把钱交给家人保管，只留极少数的钱用于基本生活。
与亲友协商，互相配合，强制戒赌，例如将银行卡、身份证全部交给家人保管。
寻求专业帮助
如果自己无法控制赌博行为，应寻求心理医生或精神科医生的帮助。
对于严重上瘾者，配合药物治疗，以缓解焦虑、暴躁、抑郁等症状。
建立新的社交圈子
结交有积极健康心态的朋友，远离损友，为自己构造一个没有赌局的环境。
认识到赌博的危害
常想赌博把钱输光的害处，建立赚钱和省钱的愿望。
时刻提醒自己，天上没有掉下来的馅饼，赌博最终只会把钱输光。
通过以上措施，可以逐步摆脱赌博的诱惑和依赖，重建健康的生活方式和价值观。请记住，戒赌是一个长期的过程，需要耐心、毅力和家人的支持。