如果您被骗了3000元，可以采取以下措施：
及时报警
拨打110：第一时间拨打110报警电话，向警方详细说明被骗经过，并提供相关证据，如转账记录、聊天记录等。
到派出所报案：携带相关证据到当地派出所报案，由警方进行登记和处理。
保留证据
收集证据：整理并保存所有与诈骗有关的证据，包括通信记录、聊天记录、转账记录、电子数据等。
不删除信息：在报警前不要删除任何可能有助于破案的信息，以免影响警方的调查。
相信警方
如实反映：向警方如实反映案件情况，不要隐瞒或歪曲事实，以便警方能够尽快破案。
法律途径
刑事案件立案：根据《刑法》和相关司法解释，诈骗3000元已经达到刑事案件的立案标准，警方应当立案侦查。
投诉监督：如果警方不受理，可以向公安局的督察部门或检察院投诉，要求监督案件的处理。
其他措施
网络举报：如果不愿意去派出所报案，可以在“网络违法犯罪举报网站”进行举报。
提高防骗意识：从此次经历中吸取教训，提高自己的防骗意识，避免再次受骗。
请记住，及时报警并保留好证据是追回损失和打击犯罪的关键。希望您能够尽快采取行动，挽回自己的损失。