如果您不幸遭受刑讯逼供，以下是一些建议来维护您的权益：
保留证据
尽可能记住刑讯逼供的时间、地点、方式以及您的受创部位等细节。
保留所有可能证明您被刑讯逼供的证据，如伤痕、血迹、衣物破损等。
不要承认未做的事情
即使在极度压力下，也不要承认您没有做过的事情，因为公诉人和法官可能会无视您的抗辩，直接以您的有罪供述作为定案依据。
委托律师
尽快联系律师，由律师为您提供法律援助和证据收集。律师可以帮助您了解您的权利，并代表您进行辩护。
向检察院举报
如实陈述您被刑讯逼供的经过，并要求检察院进行立案侦查。检察院有责任调查并追究相关责任人的法律责任。
在庭审中陈述
如果您已经进入庭审阶段，可以在法庭上陈述相关事实，法院会进行调查取证。
利用法律依据
根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第十九条和第三十七条的规定，严禁刑讯逼供和以威胁、引诱、欺骗以及其他非法方法收集证据。
根据《中华人民共和国刑法》第二百四十七条，司法工作人员对犯罪嫌疑人、被告人实行刑讯逼供的，处三年以下有期徒刑或者拘役。
寻求其他帮助
如果您在看守所或其他地方遭受刑讯逼供，可以向看守所人员、检察院人员或其他相关人员报告，并寻求他们的帮助。
保持冷静
在整个过程中，保持冷静和理智，尽可能避免与办案人员发生冲突，同时记住您的权利和应对策略。
通过以上措施，您可以有效地维护自己的合法权益，并争取公正的审判结果。